Aulão, sábado 01 de agosto

De 10 às 12h

Cuidados com os ombros e o pescoço

  Os ombros e pescoço representam tudo o que carregamos de responsabilidade. Muitas vezes carregamos mais do que podemos e começamos a gerar tensões nesta área. Mas, desconfortos ai também podem ser criados por outros  fatores, como a má postura no dia a dia, horas em frente ao computador, estresse, entre outros...tudo isso vai acumulando, seguramos este peso e muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos carregando o mundo nas costas.

Nesta aula estudaremos posturas que ajudam a abrir a articulação dos ombros e também vamos alongar e criar espaço na cervical, deixando esta região do corpo solta e leve e equilibrada.

Alunos 70,00

Não alunos 80,00

Vagas limitadas, faça sua reserva!

Namastê!

Aula sábado, 18 de julho

De 10h às 12h

“ Coluna Lombar “

A lombar  é uma parte bem delicada da nossa coluna, nos dias de hoje grande parte da população convive com dor lombar, resultado de má postura, sedentarismo, posições incorretas no trabalho e nos afazeres domésticos entre outros fatores.  Lembrando também que a lombar recebe sobre ela o peso da nossa cabeça, da coluna cervical e torácica , além do peso da gravidade que incidi sobre nós durante todo o dia e acaba recaindo na parte baixa da nossa coluna que sustenta tudo isso. Portanto, vamos estudar  a importância da musculatura lombar ser forte para aguentar toda esta sobrecarga e vamos ver também como ela deve ser flexível para podermos nos flexionar para frente, pra trás e para os lados com liberdade. As pessoas muito inflexíveis na vida acabam tornando esta região rígida e dolorida, as pessoas que não se dobram facilmente para as outras e para a vida acabam enrijecendo esta região.

Alunos Studio: 70,00

Não alunos: 80,00

Faça sua reserva, vagas limitadas!